Alimentos básicos permitidos

Aunque poco a poco iremos descubriendo muchos más, os paso un listado de los alimentos básicos de nuestra alimentación:

·  Carnes

·  Pescados: (blancos y azules)

·  Marisco con concha (no conserva)

·  Marisco sin concha ( no conserva)

·  Verduras (menos zanahoria cocina y patata en todas sus variedades)

·  Lácteos: Desnatados

·  Huevos: 2 ó 3 por semana

·  Pan de trigo integral, de centeno integral… siempre integral.

·  Pan de molde integral sin azúcar (este es dificil de encontrar pero os diré donde y cuanto cuesta en proximos posts)

·  Azúcar Stevia edulcorante natural o sacarina.

·  Galletas integrales sin azúcar

·  Legumbre